SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna monohydrat

  • Thorin - dziennik treningowy v2.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze robisz decydując się na Redukcję. Niby piszesz, że 40cm w łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 2014-07-28 15:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i senność, lekkie kłucie serca.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma. to akurat jest prawda, jakiej firmy ta kreatyna?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2017-03-23 20:44:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bubusi Creatine Monohydrat 250g jest na liście pod nazwą: KREATYNA POWDER® 250g. http://www.konkurs.olimp-labs.com/kalkulator.php ************** NUTRIFARM - BEST BRANDS FOR YOU

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-04 18:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bercikk5: jsli dieta jest, i trening tez dobry to smialo monohydrat. co do imprez sam sobie odpowiedz kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia ja jestem 91 rocznik, 18stki ale nie musze chlac;) choc pare razy sie zdarzylo;]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 22:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem właśnie w połowie swojego pierwszego cyklu na suplach- kreatyna mono + dextroza i gainer do braków w diecie. Już myśle o kolejnym ze wzg na to, że musze wiedzieć ile hajsu zebrać I teraz pytanie co radzicie na drugi cykl ? Czy zgadzacie się z taka kolejnościa przyjmowania kreatyn, jaka przedstawił S. Ambroziak, cytuje: 1 i 2 kuracja - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-21 14:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SizeON potreningowa formuła jest jedynym wolumiznem komórek zawierajacych Glukonian Kreatyny (Ceratine Gluconate).SizeOn jest pierwsza kreatyna z dwustopniowym dostarczania nie wymagajaca absolutnie zadnej fazy ladowan a gwarantujaca natomiast szybko wydluzona i maksymalna woluzimacje komorek miesniowych. Dodatkowo SizeOn jest jedynym na rynku [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-19 23:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rzeczywiście ;) Serio sądzisz, że sama kreatyna wystarczy? Żadne białeczko? Nic z tych rzeczy? A jeśli już kreatyna, to nie lepiej jakiś stack, czy zwykły monohydrat zadziała podobnie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2011-02-09 00:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam diete, plan treningowy, ale....

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra poczytam jeszcze o tych olejach i tranie i wtedy zdecyduje ktory kupic, ale mozecie pisac jaka firme polecacie itp. z ta kreatyna to rozumiem ze duzo firm bierze z tego laboratorium na D z Niemiec, ale nwm czy monohydrat HI TEC ma wlasnie ten certyfikat(chociaz firma jest z Niemiec to nie znalazlem info. na ten temat), a poza tym Vitalmax [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2013-01-12 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna to kreatyna- nie ma tak, że różne kreatyny dają różne efekty. Bierz zwykły monohydrat i tyle- a jeśli już koniecznie stack to są fajniejsze niż Nitro- np Green Magnitude

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2016-06-21 03:21:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] bez treningu 5g po basenie 5g po "drazku" Carbo po kazdym z treningow ilosc zalezy od intensywnosci wysilku - optymalnie jest 30-50g carbo . Carbo mozna brac z kreatyna. Glukozy jesli masz carbo nie ebdziesz potrzebowal - kreatyna bez fazy nasycenia Jezeli chcesz wiecej razy sie podciagac to stosuj same ruchy negatywne - pozatym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2004-07-16 14:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba najtańszy monohydrat na rynku. Mimo braku mikronizacji, nie zauważyłem różnicy w działaniu między 250mesh jak i droższymi innych firm m in. Creapure. Kreatyna ma konsystencję drobnoziarnistego piasku, co osobiście mi się podoba, bo łatwo nabrać na łyżeczkę zawsze taką samą ilość, co przy 250mesh było kłopotliwe. Potwierdza się tutaj hasło [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 17:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów, który ma potwierdzone działanie wspomagające budowę masy mięśniowej, siły oraz regenerację i ochronę mięśni. Wyróżniamy następujące formy kreatyny: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, chlorowodorek, cytrynian, pirogronian, azotan, orotan. Kreatyna jest bezpiecznym suplementem, który można [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2019-09-28 15:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialbym sie zapytac co bedzie lepsze na mase miesnowa czy bedzie to kreatyna np monohydrat czy tez białko.?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 17:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc, a ja mam pytanko z innej beczki otóż jak zaczelem chodzic na silownie 2 lata temu wazylem 93 kilo i bylem bardzo szczuply lecz to co sie pozniej stalo to nie zycze tego nikomu otóż niezorientowanyw w odzywkach itd itp zakupilem to co bylo w "top" na stronie treca a to ze bylo to mass xxl to z nazwą nawet mi sie niezle skojarzylo [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 23:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepsza kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glikogenu (czyli paliwa miesniowego). 1g glikogenu - wiąze 2g wody. To jest generalnie jeden z mechanizmow dzialania kreatyny, obojetnie jaką formą nie zadziałasz - to jesli kreatyna zwieksza mozliwsc zatrzymania glikogenu - to i zwieksza mozliwosc zatrzymania wody w kom miesniowych. Jesli jest tak jakmowisz -to moze to oznaczac iz monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2010-02-11 15:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz mam pytanie. Chce za jej pomocą uzyskać wzrost wydolności organizmu, lepszą regenereacje, poprawienie wyrazistości mięśni lekko mogę pójsć z masą i siłą :) Jak kreatyna będzie działać przy diecie zbilansowanej na zero, bo na lekkim plusie to zrozumiałe że będę rósł a ćwiczę sobie pod sw i bardzo zależy mi żeby utrzymać w miare swoją [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2011-01-17 13:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2010-08-28 19:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono czy jabłczan

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy zrobisz cykl na mono czy na tcm roznicy nie odczujesz bo to kreatyna i to kreatyna. jesli masz kase na tcm kup tcma jesli nie stac cie kup mono gdyz jest tansze proste. Podstawa i tak dieta bez niej nie urosnie NIC imo Pierwszy cykl jaki przeprowadzilem byl na mono i byl to najlepszy jaki mialem ale to byl moj 1 raz na kreatynie.. Monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-05-02 20:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze śniadaniem: 1cps omega 3, 2cps lecytyna gold Przed treningiem: man scorch - 2-3 cps bcaa mega caps olimp 4cps po siłowym , przed aerobami - 4 cps po treningu - 4 cps kreatyna 5g z posiłkiem potreningowym - omega 3 - 1cps z posiłkiem wieczornym: omega 3 i lecytyna 2cps przed snem: białko wpc wliczone do diety to tyle po krótce, coś dodać, [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 13:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białko i kreatynę po treningu? Czy mogę je zmieszać ze sobą - w jeden napój? Czy dobrze by było jakbym do tego zjadł jakieś węglowodany(np. banana)? Czy to normalne, że moja kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie(Monohydrat Vitalmax)? Mam stworzony trening i dietę na odchudzanie i przybranie trochę masy mięśniowej. Jeśli niebrałbym białka po [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 18:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)